Çakralarımız bedenimizde ruhsal enerjilerin ve fiziksel enerjilerin buluştuğu enerji merkezleridir. Bazen bu enerji merkezleri tıkanabilir veya aşırı aktif hale gelebilir. Çakralarındaki dengeyi sağlamak için bu çakra dengeleme meditasyonunu mutlaka denemelisin. Seni huzurlu, enerjik ve bağlı bırakacaktır.
Her şeyden önce, çakra sistemine kısa bir göz atalım.
Çakra Sistemi Nedir?
Çakra, “tekerlek” anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. İnsan vücudunda yedi çakra vardır ve her biri bir tekerlek veya girdap gibi döner, yaşam gücümüzü veya Pranamızı vücutta hareket ettirir. Çakra dengeleme meditasyonu, bu enerji merkezlerinin engellenmemesini veya aşırı uyarılmamasını sağlamaya yardımcı olabilir.
Neden Çakraları Dengelememiz Gerekiyor?
Çakralar iki şekilde dengesiz hale gelebilir. Yavaş, durgun veya tıkalı olabilirler veya aşırı aktif olabilirler. Bu dengesizliklerin her ikisi de fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığımızı etkileyebilir.
Çakraların her biri belirli bir enerji türünden sorumludur. Bu nedenle, fiziksel veya duygusal bir rahatsızlığın varsa, onu iyileştirmek için belirli bir çakra üzerinde çalışabilirsin. Bununla birlikte, en önemli şey tüm çakraları dengede tutmaktır, çünkü bu duygusal ve fiziksel sağlığının optimal olmasını sağlayacaktır.
Bir çakra dengeleme meditasyonu gerçekleştirdiğinde, sanki bir ayar çatalına çarpıyormuşsun gibidir. Çakra onunla titreşimsel rezonansa girecek ve aynı rezonansı paylaşmayan enerjileri temizleyecektir.
Yedi Ana Çakra
Fiziksel ve ince bedende aslında yüzlerce çakra bulunurken, birincil yedi çoğu insanın dikkatini ilk başta odakladığı yerdir. Bu 7 çakrayı dengeye getirmek, yaşam gücümüzün serbestçe akmasına yardımcı olacak ve en üst düzeyde yaşayabileceğiz.
Çakraların Dengelenmesi
Çakraları dengelemenin birçok yolu vardır. Örneğin, yeryüzünde yalınayak yürümek kök çakranı dengeleyebilir. Ek olarak, her çakra ile ilişkili renkleri giyebilir veya bu rengin bir kristalini taşıyabilirsin.
Bununla birlikte, çakra sistemini dengeye getirmenin en basit yollarından biri dengeleyici bir meditasyon yapmaktır. Bu meditasyon süreci, vücudundaki enerjiyi hareket ettirmenin ve herhangi bir bloğu temizlemenin basit ama etkili bir yoludur.
Sadece küçük bir pratikle, dikkatini birkaç dakikalığına çakra merkezlerine odaklamak enerjik bir barış ve mutluluk durumuna ulaşmanı sağlar.
Çakra Dengeleme Meditasyonu
Çakra dengeleme meditasyonunu uygulamak için önce rahat bir pozisyonda, tercihen omurgan düz olacak şekilde otur. Dik bir sandalyeye oturabilir, yere bacakların capraz bir şekilde oturabilir ve hatta yatağa uzanabilirsin. Ama bu meditasyonu yapmanın en iyi yolu ayaklarının yere değmesidir.
Birkaç derin nefes al.
Şimdi, başının üstünden içeri giren ve omurgandan aşağıya, sonra bacaklarından aşağıya ve ayaklarına akan bir beyaz ışık demetini görselleştir. Bu ışığın aşağıdaki toprağa girdiğini ve bir ağacın kökleri gibi yayıldığını hayal et.
Bu saf beyaz ışık akışını görselleştirmeye devam ederken şu cümleyi üç kez tekrarla, “şimdi kendimi güvende ve topraklanmış hissediyorum”.
Şimdi çakraların arasından kökten başa doğru yol alacaksın.
Omurganın tabanındaki kök çakrayı dönen bir kırmızı enerji girdabı olarak görselleştir. Bunu gerçekten ‘görebiliyorsan’ endişelenme, sadece hissedebilirsin.
Nefes alırken, bu çakraya akan pozitif enerjiyi hayal et. Nefes verirken, negatif enerjinin bu çakradan ayrıldığını hayal et. Birkaç nefesten sonra, bu çakra için şu ifadeyi tekrarla, “İhtiyacım olan her şeye sahibim”, bunu yaparken derin nefes al.
Sonra bir sonraki çakraya geç. Aşağıdaki listede her çakranın renklerini ve olumlamalarını görebilirsin.
1.Kök Çakra
Kök çakra temelimizi ve güvenlik duygumuzu temsil eder
Vücuttaki yer: Omurganın tabanı.
Bu çakra ile ilgili duygusal konular arasında para, barınak ve yiyecek gibi hayatta kalma sorunları bulunur.
Fiziksel olarak böbreküstü bezi, böbrekler ve omurga ile ilgilidir.
Renk: Kırmızı
Olumlama: ‘İhtiyacım olan her şeye sahibim’.
2.Sakral Çakra
Sakral çakra doğurganlığımızı ve yaratıcılığımızı temsil eder.
Vücuttaki konumu: Alt karın, göbeğin yaklaşık iki santim altında.
Bu çakra ile ilgili duygusal konular bolluk, yaratıcılık ve cinsellik duygusunu içerir.
Fiziksel olarak dalak, böbrekler ve mesane ile ilgilidir.
Renk: Turuncu
Olumlama: ‘Yaratıcı ve tutkulu bir hayat yaşıyorum’.
3.Solar Pleksus Çakrası
Solar pleksus çakrası dünyada güvenle çalışabilme yeteneğimizi temsil eder.
Vücuttaki konumu: Mide bölgesinde üst karın.
Bu çakra ile ilgili duygusal konular arasında benlik saygısı ve kendine güven bulunur.
Fiziksel olarak böbreküstü bezleri, pankreas, karaciğer, mide, mesane ve sinir sistemi ile ilgilidir.
Renk: Sarı
Olumlama‘ ‘Kendi geleceğimi belirleyecek kişisel güce sahibim’.
4.Kalp Çakrası
Kalp çakrası sevme ve sevilme yeteneğimizi temsil eder.
Vücuttaki konumu: Göğsün merkezi, kalbin hemen üstünde.
Bu çakra sevgi, neşe ve iç huzuru içerir.
Fiziksel olarak timus bezi, kalp, kan, dolaşım sistemi, bağışıklık sistemi ve endokrin sistemi ile ilgilidir.
Renk: Yeşil
Olumlama: ‘Sevgiyi kolayca verir ve alırım’.
5.Boğaz Çakrası
Kolayca iletişim kurma ve kendimizi ifade etme yeteneğimizi temsil eder.
Vücuttaki yeri: Boğaz.
Bu çakra ile ilgili duygusal konular iletişim ve kendini ifade etmeyi içerir.
Fiziksel olarak tiroid ve paratiroid bezleri, akciğerler ve ses telleri ile ilgilidir.
Renk: Mavi
Olumlama: ‘Kendimi açık ve kolay ifade ediyorum’.
6.Üçüncü Göz Çakrası
Üçüncü göz çakrası, açıkça görme ve bilgelikle bağlantı kurma yeteneğimizi temsil eder.
Vücuttaki yeri: İki kaşın arası
Bu çakra ile ilgili duygusal konular sezgi, hayal gücü, bilgelik, düşünme ve karar verme yeteneğini içerir.
Fiziksel olarak gözler, epifiz bezi ve vücudun sirkadiyen ritimleriyle ilgilidir.
Renk: Mor
Olumlama: ‘Evrensel bilgelikle uyum içindeyim’.
7.Taç Çakra
Taç çakrası, ruha tam olarak bağlı olma ve her şeyle bir olma yeteneğimizi temsil eder.
Vücuttaki konumu: Başın en üst kısmı.
Bu çakra ile ilgili olarak ruh, barış ve saf mutluluk ile bağlantı bulunur.
Fiziksel olarak beyin, sinir sistemi ve hipofiz bezi ile ilgilidir.
Renk: Mor
Olumlama: ‘Ben tamamım ve her şeyle bağlıyım’.
Çakra dengeleme meditasyonunu bitirdikten sonra, birkaç dakika sessizce otur veya uzan ve gününe geri dönmeden önce açıklık, huzur ve rahatlama hissinin tadını çıkar.
