Bazen içimizde derinlerde bir şeylerin yanlış olduğunu hissederiz. Ruhsal uyumumuzdan uzaklaşırken bunu hissetmek normaldir. Bir an önce kendi yolumuza dönmeliyiz. Burada, ruhsal uyumdan çıktığınızı gösteren 5 işaretten ve bu durumu düzeltmek için uygulayabileceğiniz çözümlerden bahsedeceğim.
1. Yorgun Hissediyorsunuz
Kendinizi tükenecek kadar yorgun hissettiğinizde, bu uyumsuz olduğunuzun kesin bir işaretidir. Bu daha fazla yaşam gücü gerektirir ve bu nedenle enerjiniz boşaltılır.
Kendinize ne sormalısınız:
– Son zamanlarda ne tür rüyalar görüyorum?
– Kusurlarımı nerede kabul edebilirim ve sözlerimi nerede onurlandırabilirim?
Tedavi:
– Gizli mesajları çözmek için meditasyon yapın.
– Gizli enerjiyi harekete geçirmek için yürüyün veya egzersiz yapın.
– Omurganızı egzersizler veya meditasyon yoluyla harekete geçirin çünkü varlığımızın merkezidir.
– Zihninizi tazelemek için bir difüzöre uçucu yağlar ekleyin.
2. Solunum Problemleriniz Var
Anksiyete, stres ve öfke gibi sorunlar, doğrudan ruhumuzla ilgili birçok solunum sorununa yol açabilir.
Kendinize ne sormalısınız:
– Hangi konular bana öfke, korku ya da kızgınlık veriyor?
– Nerede daha fazla ilgiye ihtiyacım var?
– Vücudumun hangi kısımları gerginliği tutuyor?
Tedavi:
– Öfkeyi gidermek için tüm kalbinizle affetmeyi öğrenin.
– Rahat bir zihinle derin bir nefes alın, nefesinizi 7 saniye tutun, sonra nefesinizi verin. Bunu birkaç kez tekrarlayın.
– Kendinizi magnezyum ve diğer sakinleştirici elementler içeren Epsom banyo tuzları ve uçucu yağlarla besleyin.
3. Konsantrasyonla Mücadele Edersiniz
Dikkatimiz çok kolay bir şekilde dağılır ve aynı anda birçok şeye dahil oluruz, kendimizi yönsüz ve kaybolmuş hissederiz.
Kendinize ne sormalısınız:
– En çok neye yatırım yapıyorum?
– Bugün, bu hafta, bu ay ve bu yıl en büyük önceliğim nedir?
– Kendime nasıl daha fazla zaman yaratabilirim?
Tedavi:
– Değerli zamanınızdan tasarruf edin.
– Faaliyetlerinizi planlamak için bir takvim veya zaman yönetimi uygulaması kullanın.
Örneğin 50 dakikalık bir çalışma süresinden sonra, 10 dakikalık bir ara verin ve bir sonraki saatin nasıl sonuçlanacağını hayal edin. Hatta bir sabah meditasyon rutini deneyebilir ve en etkili yönünüzü görselleştirebilirsiniz.
– Odaklanmaya yardımcı olması için şakaklarınıza biraz nane yağı sürün.
4. Depresyondan ve Üzüntüden Müzdaripsiniz
Tam bir kayıp veya korku hissi genellikle buna yol açar. Ölüm, terk edilme veya sevilen birini kaybetme korkusu veya bunun kadar önemli bir şey.
Kendinize ne sormalısınız:
– Üzüldüğüm zaman nereye sarılıyorum?
– Ne kaybettim?
– Hangi gölgeyi görmezden geliyorum?
Tedavi:
– Minnettarlık uygulayın. Daha hafif hissetmek için minnettar olduğunuz 5 şeyin bir listesini yapın.
– Sevmediğiniz birine gerçek bir not gönderin ve harika bir şey yaşayın.
– Pozitiflik getirdiği için bir bardak su ile birkaç damla greyfurt esansiyel yağı alın.
5.Sinirlisiniz
Uyumsuzluktan çıktığımızda, vücudumuz da kimyasal bir dengesizlik sergiler. Doğru beslenme, hidrasyon ve hormonal denge önemlidir.
Kendinize ne sormalısınız:
– Ne kadar kafein, şeker veya alkol tüketiyorum?
– Ne kadar uyumalıyım?
– Sağlıklı kilom ve diyetim var mı?
Tedavi:
– Daha çok yeşil sebze yiyin.
– Kendinizi daha fazla nemlendirin.
– Daha az kafein ve alkol tüketin.
– Hormonları dengelemek için sandal ağacı, misk adaçayı ve kekik gibi uçucu yağlar kullanın.
– Düzensiz enerjilerinizi sakinleştirmek için partnerinizle meditasyon yapmayı deneyin.
