Kendin hakkında olumsuz düşünürsen asla özgüvenin olmaz. Benlik saygısı, kendin hakkında iyi hissetmekten başka bir şey değildir ve bunu yaptığında güven geliştirirsin. Güven, benlik saygısı oluşturur ve bir şey diğerini besler. Ritmin içine girdikten sonra, neredeyse istediğin her şeyi elde edebilirsin. Benlik saygısı kendin hakkında düşündüğün şeyse ve istediğini düşünmekte özgürsen, neden kendini küçük düşürmek isteyesin? Büyük bir güvenle doğdun. Bu dünyaya ne kadar harika olduğunu bilerek geldin. Sen mükemmelsin.
Hiçbir şey yapmana gerek yoktu çünkü zaten yenilmezdin ve bunun farkındaymış gibi davrandın. Evrenin merkezi olduğunu biliyordun, bu yüzden ne istediğini sormaktan korkmadın. Duygularını özgürce ifade ettin. Annen ne zaman kızdığını biliyordu; Aslında bütün mahalle biliyordu. Ve sen mutlu olduğunda, gülümsemen her şeyi aydınlattı. Sevgi ve güven doluydun. Bebekler sevilmezlerse yaşayamazlar. Yaşlandıkça sevgisiz yaşamayı öğreniriz ama hiçbir bebek buna dayanamaz. Bebekler kendilerini severler. Suçluluk duymazlar, utanmazlar, karşılaştırma yapmazlar. Eşsiz ve harika olduklarını biliyorlar.
Sen de böyleydin. Sonra çocukluğunun bir noktasında, iyi niyetli anne baban güvensizlik, yetersizlik ve korku duygularını sana aktardı.
O anda kendi ihtişamını inkar etmeye başladın. Bu düşünceler ve duygular hiçbir zaman doğru olmadı ve kesinlikle şimdi de doğru değil. Bu yüzden, seni kendini nasıl seveceğini gerçekten bildiğin zamana geri getirmek istiyorum ve bunun için seninle ayna çalışması hakkında konuşacağım.
Aynayla çalışmak oldukça basit ve çok güçlüdür. Olumlamalarını tekrarlarken aynaya bakmaktan ibarettir.
Aynalar gerçek duygularımızı yansıtır. Küçükken aldığımız olumsuz mesajların, belki de çoğu doğrudan gözlerimizin içine bakan ve hatta parmaklarını bize doğru çeviren yetişkinlerden geliyordu. Şimdi çoğumuz aynaya baktığımızda, olumsuz bir şey söylemek, görünüşümüzü eleştirmek ya da başka bir şey için kendimizi azarlamak demektir. Gözlerine bakmak ve olumlu bir şey söylemek, olumlamalarla olumlu sonuçlar almanın en hızlı yollarından biridir. İnsanlardan her aynanın karşısına geçtiklerinde birbirlerinin gözlerinin içine bakmalarını ve olumlu bir şey söylemelerini istiyorum. Gün içinde başına hoş olmayan bir şey gelirse hemen aynaya git ve ‘Seni Seviyorum’ de. Her şey gelir ve gider, ancak itiraf ettiğimiz aşk sonsuz olabilir ve bu hayatta sahip olduğumuz en önemli iyiliktir. Güzel bir şey alırsan aynaya git ve ‘Teşekkür ederim’ de. Bu harika deneyimi yarattığın için kendini tanı.
Sabah kalktığında ve gece yatmadan önce aynaya bakmanı ve kendine ‘Seni seviyorum, seni gerçekten seviyorum ve seni olduğun gibi kabul ediyorum’ demeni istiyorum. İlk başta zor gelebilir ama bu uygulamaya devam edersen bu söz kısa sürede gerçekleşecektir. Ne kadar eğlenceli olduğunu göreceksin!
Kendine olan sevgin arttıkça saygının da artacağını göreceksin ve yapman gerektiğini düşündüğün her değişikliğin senin için doğru olduğunu bildiğinde yapmak daha kolay olacaktır. Aşk asla bizim dışımızda değildir, her zaman içimizdedir. Ne kadar sevecen olursan, o kadar sevimli olursun. Kendin için yeni düşünceler seç ve ayrıca ne kadar harika olduğunu ve hayatın sana sunabileceği tüm iyiliği hak ettiğini söyleyen yeni kelimeler seç.
Benlik Saygısı Olumlamaları
• Her duruma tamamen uygunum.
• Kendim hakkında iyi hissetmeyi seçiyorum. Ben aşkımı hak ediyorum.
• Kendim için ayağa kalkarım. Kişisel gücümü kabul ediyor ve kullanıyorum.
• Kendi adıma konuşma riskine girmem.
• Başkalarının ne söylediği veya yaptığı önemli değildir. Önemli olan nasıl tepki vereceğimi ve kendimle ilgili neye inanmayı seçtiğimdir.
• Derin bir nefes alıyorum ve rahatlıyorum. Tüm vücudum sakinleşiyor.
• Diğerleri beni burada ve şimdi olduğum gibi seviyor ve kabul ediyor.
• Dünyayı sevgi ve kabul gözüyle görüyorum. Benim dünyamda her şey yolunda.
• Kendime saygım yüksek çünkü kendime saygı duyuyorum.
• Her türlü mücadele ya da ıstırap ihtiyacından kurtulmaya hazırım. Tüm güzel şeyleri hak ediyorum.
• Hayatım her gün daha muhteşem. Her yeni saatin bana ne getireceğini dört gözle bekliyorum.
• Ne çok önemsizim ne de çok önemli ve kimseye bir şey kanıtlamak zorunda değilim.
• Bugün hiçbir kişi, yer veya hiçbir şey beni sinirlendiremez veya kızdıramaz. Ben huzurlu olmayı seçiyorum.
• Her sorunum için bir çözüm bulabileceğimden eminim.
• Hayat beni her şekilde destekliyor.
• Vicdanım, deneyimlerime yansıyan sağlıklı, olumlu ve sevgi dolu düşüncelerle dolu.
• Hayatta ilerliyorum, güvende olduğumu, İlahi korumaya ve rehberliğe sahip olduğumu biliyorum.
• Başkalarını oldukları gibi kabul ediyorum ve onlar da beni kabul ediyor.
• Harikayım ve harika hissediyorum. Hayatım için minnettarım.
• Hayat sadece bir kez yaşanır; Tadını çıkarmayı seçiyorum.
• Hayatta zorlanmadan ilerleyebilecek özgüvene, güce ve güvene sahibim.
• Kendime verebileceğim en büyük hediye koşulsuz sevgimdir.
• Kendimi olduğum gibi seviyorum. Artık kendimi sevmek için mükemmel olmayı arzulamıyorum
