En
basit ifadeyle, Lucid rüyalar kontrol edebileceğiniz rüyalardır.
Bu yetenek bazen doğal olarak gelişse ve aniden canlı rüyalar görmeyle başlasanız da, daha önce bu yetenekle ilgili deneyiminiz olmasa bile, kendiniz için lucid rüyalar yaratmayı öğrenebilirsiniz.
Peki, lucid rüya tehlikeli midir?
Örneğin, lucid rüyanın size açtığı yaratıcılığın inkar edilemez bir cazibesi olsa da, bunun sağlığınız veya uyku kaliteniz üzerinde uzun vadeli etkileri olup olmadığı konusunda endişeli olabilirsiniz.
Bu fırsata nasıl yaklaşacağınıza karar verebilmeniz için lucid rüya görmenin başlıca yararlarına ve tehlikelerine dengeli bir şekilde bakalım. Ve nihayetinde lucid rüyanın sizin için olduğuna karar verirseniz, bu süreçte güvenliğinizi ve mutluluğunuzu nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı bileceksiniz.
Lucid Rüya Nedir?
Lucid rüyalar, özellikle, olanları izleme ve etkileme gücüne sahip olduğunuz canlı rüyalardır. Özünde, rüyalarınız, her şeyin uyanıkken olduğu kadar gerçek hissettirdiği bir tür sanal gerçeklik ortamı haline gelir.
Tipik rüyalarda, uykuda olduğunuzun farkında değilsiniz.
Rüya dünyanızla uyanık dünya arasında net bir ayrım var. Buna karşılık, lucid bir rüyadayken beyniniz uyanma moduna geçer.
Rüyada olduğunuzu fark etmenizi ve rüya manzarasını arzularınıza göre şekillendirmenizi sağlayan şey budur. Bu, doğaüstü bir şey değildir, güvenli, bilimsel olarak açıklanabilir bir süreçtir.
Lucid Rüya Görmenin Faydaları
Bilinçli rüya görmenin en az beş büyük faydası vardır, bunlardan bazıları daha önce dikkate alınmamış olabilir.
Bunları okurken, lucid rüyanın her bir yönünün sizi nasıl etkileyeceğini düşünün (kendi kişiliğiniz, duygularınız ve tepkileriniz hakkında ne anladığınıza dayanarak). Farklı insanların arzuları ve hoşgörü seviyeleri arasında önemli farklılıklar vardır ve lucid rüyanın bu yönlerinin hayatınızı gerçekten iyileştirip iyileştirmeyeceğini yalnızca siz bilirsiniz.
1. Ne Hayal Edeceğinize Siz Karar Verin
Lucid rüyaların en belirgin çekiciliği, içinde ne olduğuna karar vermenizdir. Hayal gücünüz sınırları belirler, hayallerinizi istediğiniz kadar sıradan veya fantastik hale getirir. Yani, uzaya gitmek, bir ünlüyle romantik bir karşılaşma yapmak, yeni bir beceri öğrenmek veya dünyayı dolaşmak isteyip istemediğinizi, pratiklik, para, güvenlik veya ahlak için herhangi bir endişe duymadan yapabilirsiniz.
Sanal gerçeklik ortamları gibi, lucid rüya da bizi günlük sınırlamaların ötesine taşır. Yapmak istediğimiz şeylerin çoğu gerçek hayatta mümkün değildir ama bilinçli rüyalarda mümkün ve hemen ulaşılabilir durumdalar.
2.Kaybettiğiniz Sevdiklerinizle Yeniden Bir Araya Gelin
İnsanların lucid rüya görmeyi öğrenmek istemelerinin temel nedenlerinden biri, kaybettikleri insanlarla birlikte olma şansı istemeleridir. Sevdiğiniz bir büyüğünüz ile sohbet etmeyi ya da asla bir araya gelmediğiniz bir arkadaşınızla barışmayı özlüyorsanız, lucid rüyalar sizin için bunu simüle edebilir. Bunun günlük yaşamınız üzerinde olumlu bir etkisi vardır, size huzur ve anlayış duyguları getirebilir.
Ölmemiş ama artık hayatınızda olmayan insanlarla da yeniden bir araya gelebileceğinizi düşünün, örneğin, belki de her zaman eski sevgilinize söylemek istediğiniz bir şey vardır.
3.Korkuları Zihninizden Kaldırın
Bunu düşünmemiş olsanız da, en iyi lucid rüya hikayelerinden bazıları, büyük fobilerin ve diğer endişe kaynaklarının üstesinden gelmeyi içerir. Rüyalarınızı kontrol ederken korkularınızla güvenle yüzleşebilirsiniz. Korkular genellikle bilinmeyenle ilgili olduğundan, onları lucid rüya yoluyla açığa çıkarmak, onları uyanık yaşamınızdan çok daha az korkutucu hale getirebilir.
Örnekler arasında bir örümceği tutmak, uçmak, yüzmek, kapalı bir alanda olmak vb. sayılabilir. Kısacası, lucid rüyalar, günlük yaşamdaki deneyimlerinizi genişletmenize, eski ve mantıksız korkuların sizi engellemesine engel olur.
4.Sınırsız İlham Kaynağı
Birçok lucid rüya görenler, deneyimin onları yaratıcılıklarıyla yeniden bağladığını bildiriyor. Uyanık yaşamda düzenli olarak sanatsal veya yaratıcı şeyler yapsanız da yapmasanız da, bu son derece zevklidir. Lucid rüyalar, çocukken düşündüğünüz şekilde yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir ve hayal gücünüzü uzun yıllardır yaptığınızdan daha fazla kullanmanız için sizi teşvik edebilir.
Hayal gücünü bir kas olarak düşünüyorsanız, bu lucid rüya görmenin uyanıkken sizi neden çok daha yaratıcı hale getirebileceğini açıklar. Ayrıca, lucid rüyalarda yaşayabileceğiniz deneyimlerin zenginliği, yeni şeyler denemenize ve farklı şekillerde düşünmenize doğrudan ilham verebilir.
5.Bilinçaltınızla Konuşun
Lucid rüya görmenin son önemli bir faydası da, zihninizin bilinçli ve bilinçaltı bölümleri arasında bir köprü sağlayabilmesidir. Normalde bilinçaltınız erişilemez ve orada saklanan bilgilere erişmek için hipnoz gibi işlemler gerekir.
Peki, bilinçaltınızla konuşmak neden önemlidir? Kısacası, bu parçanız genellikle ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu daha iyi bilir ve sizinle daha tatmin edici bir yaşam arasındaki engelleri anlamanıza yardımcı olur. Lucid rüyaların kariyerde, inançlarda ve yaşam tarzında değişikliklere yol açması ve hayalperestlerin kendilerini daha gerçekçi ifade etmesine yardımcı olması yaygındır.
Lucid Rüya Görmek Tehlikeli Mi? Lucid Rüyanın Riskleri
Şimdi, lucid rüya görmek isteyebileceğiniz bazı nedenleri araştırdığımıza göre, bu süreçle ilgili en yaygın endişelerden bazılarını ele alalım. İster bu gece nasıl lucid rüya göreceğinizi çözüyor olun, ister araştırmanızın ilk aşamalarında olun, lucid rüyanın neleri içerdiğine dair dengeli bir görüşe sahip olmak önemlidir.
Bazı insanlar için yan etkiler vardır ve bunları her zaman aklınızda tutmalısınız. Bununla birlikte, bu risklerin çoğu tersine çevrilebilir. Bu nedenle sizin için uygun olup olmadığına karar vermeden önce lucid rüyaların denemeye değer olabileceğini unutmayın.
1. Bağımlı Olmak
Lucid rüyalar bağımlılık yapabilir. Lucid rüyalarda istediğiniz her şeyi yapıp hissedebildiğiniz için hayal dünyanızı gerçekliğinize tercih etmeye başlayabilirsiniz. Bu, işinizle, arkadaşlarınızla, partnerinizle ve hobilerinizle etkileşim eksikliğine yol açabilir.
Tek düşünebildiğiniz, uyurken ne yapmak istediğinizse, gerçek hayatın sunduğu birçok işi kaçıracaksınız. Lucid rüya hakkında ne hissettiğinize dikkat edin ve takıntılı hale geldiğinizi düşünüyorsanız bir ara vermeyi düşünün.
2. Uykunuzu Bölmek
Gecenin büyük bir bölümünde uyanık kaldıktan sonra, her gece canlı rüyalar görmekten, yorgun ve huzursuz olmaktan bıkabilirsiniz. Ek olarak, lucid rüyayı geliştirmek için kullanılan tekniklerin çoğu, bilinçli olarak uyanmayı ve sonra tekrar uyumayı içerir ve bu da dinlenmenizi bozabilir.
Ancak, bazı insanlar herhangi bir olumsuz sonuç fark etmediğini iddia ediyor. Buradaki en akıllı fikir, lucid rüya görmeyi denemek ve sadece günlük enerji seviyeniz üzerinde olumsuz bir etkisi olup olmadığına bakmaktır. Varsa, özel durumlarla sınırlandırılacak veya tamamen kesilecek bir şey olabilir.
3. Sahte Anılar Yaratmak
Lucid rüya teknikleri o kadar güçlü olabilir ki, yaşadıklarınızın bir kısmının gerçek olduğunu düşünmeye başlayabilirsiniz. Kafanız karışabilir, gerçekten bir şey mi yaptığınızı yoksa sadece bir rüyada canlandırdığınız bir şey mi olduğunu hatırlamakta zorlanabilirsiniz. Bazı lucid rüyalarda, gerçek hayatta uygunsuz olabilecek bir şey yapıp yapmadığınızdan emin olamadığınız için bu oldukça üzücü olabilir.
Bunu aşmak için yapabileceğiniz bir şey, her birinin bir özetini yazarak lucid rüya günlüğü tutmaktır. Bu, neyin gerçek ve neyin hayal edildiği konusunda netleşmenize yardımcı olacaktır.
4.Uyku Korkusu
Bazı durumlarda, lucid rüya görenler uykudan korkarlar. Bu genellikle, lucid rüya görme sürecine tam olarak hakim olmadığınızda ve deneyimlediğiniz şey, henüz kontrol edemediğiniz daha canlı rüyalar olduğunda olur. Anlaşılır bir şekilde, bu rüyalardan bazıları korkutucu olabilir ve bu, uykunun kendisinin korkutucu ve psikolojik olarak tehlikeli görünmesine neden olabilir. Bu aşamadan geçerseniz, genellikle kontrolü ele geçirmek ve korkuyu azaltmak için gereken lucid rüya tekniklerini bilirsiniz.
Uzun süre canlı kabuslar görüyorsanız, lucid rüya arayışınızı terk etmeye, daha fazla enerjiniz olduğunda veya duygusal olarak daha kararlı hissettiğinizde geri dönmeye değer olabilir.
5. Uyku Felci
Son olarak, uyku felci olasılığı vardır; uykunun bir bölümünde hareket edemeyebilirsiniz. Oldukça korkutucu bir deneyim olabilir ve bazen gerçek çevrenizle karışan kafa karıştırıcı görüntüler içerebilir. Bununla birlikte, bu aslında tüm rüya deneyimlerinin doğal bir unsurudur, lucid rüya gördüğünüzde daha uzun süreler boyunca gerçekleşmesi (ve hatırlanması) marjinal olarak daha olasıdır.
Yapmanız gereken asıl şey, bunun zararlı olmadığının farkında olmaktır, bu, vücudunuzun rüyalar sırasında güvenli olmayan şekillerde hareket edememesi için olur. Zamanla, lucid rüyanın başlangıç aşamalarının bir parçası olarak buna alışabilirsiniz.
