İnsan vücudu olağanüstü bir makinedir. Pek çok şey bir arada denge ve uyum yaratmak için birlikte çalışıyorlar, ama yine de vücut hala keşfedilmemiş inanılmaz bir potansiyele sahiptir. Bizim savunmamızda hepimiz bir kılavuz olmadan doğarız, bu yüzden sırlarını yol boyunca öğrenmeliyiz.
Hangi düğmelerin basılacağını ve hangi kısayolların alınacağını öğrenirsek, vücudumuzun işlevlerini kendi yararımız için yönetebiliriz. Duygularımızı ve hislerimizi bile.
İşte bu hoş olmayan duygudan sizi rahatlatacak tatlı bir kısayol
Sinirlilik
Kulağa tuhaf geliyor, ama sakinleşmek ve normale dönmek için – başparmağınızı 60 saniye boyunca üflemeye çalışın. Vücut ve zihin arasında gerçek bir bağlantı olan vagus siniri, iç güdülerinizden sorumludur. Nefesinizi yavaşlatmanın ve baş parmağınızı serin hava ile uyarmanın kombinasyonu gevşeme durumuyla sonuçlanır. Bu yöntem sizi gergin hissetmekten kurtaracaktır.
