Günümüzün hızla değişen karmaşık dünyasında, içsel huzur ve mutluluğun peşinde koşmak her zamankinden daha önemli hale geliyor. Ancak bu huzuru bulmak, dış dünyanın gürültüsü ve talepleri arasında bazen zorlayıcı olabilir. İçsel keşif ve manevi arayışlar, kendimizi yeniden keşfetmek, bizi derin bir huzur ve memnuniyete götürecek kaynaklara bağlanmak için önemli bir yoldur.
Ruhumuzun derinliklerinde taşıdığı ışıkla bağlantı kurmak, yaşamın anlamını kavramak ve içsel bütünlüğümüzü bulmak için bir rehber olabilir. Ancak bu yolculukta, bazen kendi içimizde kaybolmuş hissedebiliriz. Bu noktada, manevi arayışlarımızı ve içsel yolculuğumuzu yönlendirecek bazı ipuçları bize rehberlik edebilir.
Burada, içsel yolculuğumuza rehberlik edecek bu pratikleri daha derinlemesine keşfedeceğiz. Her biri, kendi benzersiz deneyimlerimize uyacak şekilde şekillendirilebilir ve bu yolculukta bize eşlik eden birer rehber olabilirler. İçsel huzur ve mutluluğu keşfetmek için bu pratikleri kullanarak, kendimizi yeniden keşfetme ve yaşamın derin anlamını anlama yolculuğunda ilerleyebiliriz.
1. Bilinçli Nefes Al
Solunum çok özel bir mekanizmadır, otomatik veya bilinçli olabilir. Otomatik olduğunda hayatta kalırsın, farkında olmadan yaşamaya devam edersin. Nefes bilincine vardığında, yaşadığını, var olduğunu, bilinçli olduğunu fark edersin. Nefes almak her zaman şimdiki zamanda gerçekleşir, geçmişte veya gelecekte değil. Kendimizin farkında olmak ve daha bağlı olmak için her zaman bilinçli nefes al.
2. Kalbini Hisset
Kalbini hissetmek ellerini göğsüne koyarak, kalp atışını hissetmekten, ancak yavaş yavaş onu harekete geçiren sihirli gücü algılamaya çalışmak için daha derine inmekten ibarettir. Yüreğimize dileklerimizi ve umutlarımızı yerleştiriyoruz. Kendimize şunu sormamız gerekiyor. Kalbim mutlu mu, yaşamak istediği hayatı yaşıyor mu, coşkulu mu Ve sonra sevgiyi hisset, kalp atışın canlı mı, birini seviyor musun?
3.Kendini Sev
Birçok insan onları seven birini, boşlukları kapatan birini arıyor. Yaklaşımını değiştirmelisin, seni sevecek insanları bulmalısın. Bu zamanlarda çoğu insan o kadar kapalıdır ki bazen dünyalarına girmek çok zordur. Önce kendimize karşı sevgiyi hissetmeliyiz ki, sonra paylaşabilelim. Bedenini, organlarını, yaşamsal işlevlerini sev, hayatını, geçmişini, bugününü ve geleceğini sev. Kendimizi sevmek, kendimizi kabullenmek, korkulardan kurtulmak, severken yanan ruhun ateşini aydınlatmaktır. Sevmek, kendinle tanışmak için bir davettir, çünkü bu hayat, hayatın sevgi ile ve sevginin enerji ve mutlulukla eşanlamlı olduğunu öğrenmeye geldiğimiz bir okuldur. Kendini sevdiğinde bu seni mutluluğa götürür, çünkü derinlerde kendinle birliktesin.
4.Birini Sev
Aşkı keşfettiğinde, paylaşacak bir şeyin olduğunu, evrenle ve yaşamla asla doğrudan bir çizgide olmadığını bildiğinde, güç sendedir. Parlıyorsun ve paylaşmak istiyorsun, neşen var ve veriyorsun, coşkun var ve gösteriyorsun. Senin olanı kimse alamaz. Birini sevmek, varlığını sunmaktır, kendini tamamen açık bir kalple vermektir, bir olmaktır, ruhunu diğeriyle kaynaştırmaktır. Seni zamanın dışına çıkaracak kadar büyülü bir şey üretmektir. Bu seni sonsuzluğa bağlar. Birini sevginin herhangi bir biçiminde sevmek, ruhundan hareket ederek sana huzur verir.
5.Varlığını Hisset
Yalnız olduğunda, gözlerini kapat, nefes al ve yavaş yavaş varlığını hissetmeye çalış. Sen ışığın varlığısın. Düşüncelerin geçmesine izin ver, zihnini sustur, sadece nefes al ve varlığını hisset. Bu büyülü mevcudiyet, hayatta olduğunun, hayatın senden geçtiğinin farkına varmanı sağlar. Bu bir gizem. Ama gizemler açığa çıkmamalı, yaşanmalıdır. Neden burada olduğunun gizemini yaşa, hisset, hayata eşlik eden varlığının tadını çıkar.
6.Kendini Gözlemle
Bazen hayatımız aktivitelerle doluyken, gözlem yapmak önemlidir. Aslında sürekli izlemeliyiz. Film izliyormuşuz gibi izlemeliyiz. Bir arkadaşımızın bir sorunu olduğunda öneride bulunabiliriz çünkü sorunu dışarıdan görürüz, gözlemleriz. Ama kendimizi gözlemlememiz zor. Nasıl yaşadığımızı, ne yaptığımızı, nereye gittiğimizi, mevcut durumumuzun ne olduğunu gözlemleyerek bilgeliğe uyanalım. Rutinin tüm dişlilerini bir kenara bırak, denize veya meydana git, derin bir nefes al, yaşamlarımız üzerine meditasyon yap ve ideallerimizi senkronize et.
7.Yaratıcılığını Uyandır
Bir projede, herhangi bir eylemde ya da bir ilişkide, enerjini yaratıcı bir şekilde kullandığında, kendini tanımaya başlarsın. Yaptıklarınla kendini keşfetmeye başlıyorsun. Keşfet ve yaratıcılığını, sana hissettiren coşku, neşe, bağlantı, iletişim, özgürlük ve bütünlük sağlayan bir şeye dönüştür. Bir söz der ki: “Harika bir eser yaratmakla ilgilenen bir sanatçının katılığı ve gayreti ile yaptığın şey üzerinde çalış. Büyük eser, hem kendindir hem de sanatçıdır.
8.Sessizlikte Meditasyon Yap:
Sessizlikle temasa geçmenin zor olduğu zamanlar olabilir çünkü zihin o kadar düşüncelerle doludur ki sessizlik bizim için neredeyse imkansızdır. Öncelikle seçtiğin müziği kullanarak meditasyon yapmak, müziğin duygularını nasıl etkilediğini hissetmek ve sessizliğe doğru yavaş yavaş derinleşmek uygun olabilir. Sessizliği zorlamak yerine, sessizliğin kendiliğinden ortaya çıkması için bir alan yaratmamız gerektiğini anlamalıyız. Yaşam müzikte, şarkı sözlerinde, var olan her şeydedir. Müziğin keyfini çıkar, sessizliğin huzurunu bul ve bir gün ansızın, sessizlikte gerçek içsel müziğini dinlediğini ve ruhunun yanında uyanacağını fark edeceksin.
