Sabahın erken saatlerinin huzuru ve sükuneti, günün diğer saatlerinden çok farklıdır. Altın saatin getirdiği büyünün yanı sıra, ruhunuzu etkilemeyi ve anlamayı kolaylaştıran güç ve huzur vardır.
Bu zamanı iç gözlem için kullanarak, ruhunuzun derinliklerinden gelen güçlü rehberliği ve yaşam çağrılarını keşfedebilirsiniz. Bir sabah ritüelinin ardından, sadece 30 dakika bile olsa, hayatınızın çağrıları hakkında daha fazla netlik kazanmanızı sağlar.
Sadece bu da değil, sabahın erken saatlerinde kendinizi topraklı tutmak size gün boyunca ilham ve güven verir.
Kendinize tam olarak uyum sağlayarak, gerçek yaşam çağrınız hakkında mesajlar almak daha kolaydır.
Bu 5 Sabah Ritüelini uygulayın ve hayatınızın çağrısını bulmaya hazır olun:
1.Erken Kalkın
Sabah 5.00 gibi erken saatlerde güneş doğmadan önce uyanmaya çalışın. Çünkü bu saat Ritüele başlamak için en iyi zaman.
Bu ritüelleri yaparken doğru zamanlamayı ayarlamak önemlidir, çünkü sabahın erken saatlerinde mevcut olan enerjinin yaratıcı akışı, uyumu ve huzuru uyardığı söylenir.
Bu faktörler, sahip olduğunuz zihinsel engelleri ortadan kaldırarak yaşam amacınızdan yararlanmanıza yardımcı olur.
Bunun dışında dünyanın geri kalanı hala uyurken, sabahın sessizliğinden yararlanabilirsiniz. Daha az dikkat dağıtıcı şey, işinize daha fazla odaklanmak anlamına gelir.
Erken kalkmak başlangıçta zor olabilir, ancak daha sonra bağlılığınız güçlü olduğu sürece her şeyi kontrol altına alacaksınız. Bu egzersizin getirdiği eğlenceyi ve şaşkınlığı keşfettiğinizde, ilk etapta yaptığınız için minnettar olacaksınız.
2.Meditasyon Yapın
Lotus pozisyonunda oturmakta zorlanıyorsanız, uzanmak, sırtınızı duvara yaslamak veya bir yastığa yaslanmak gibi daha rahat olduğunuz bir alternatif bulun.
Sessizce oturmak en iyisi olabilir, ancak rehberli bir meditasyon yapmayı da tercih edebilirsiniz. 15-20 dakika meditasyon yapmayı hedeflemek sizin için oldukça iyi olacaktır.
3.Günlüğünüze Yazın
Meditasyonunuzu bitirdikten sonra günlüğünüze yazmaya başlayın. Düşüncelerinizin sorunsuz ve özgürce akmasına izin verdiğiniz sürece ne yazdığınız önemli değildir.
Boş bir sayfayla karşılaştığınızda işe yarayan bazı yazma teknikleri şunlardır:
Benliğinize, sevdiğiniz kişiye, ebeveyninize veya bir mesaj göndermek istediğiniz ancak bazı nedenlerle bunu yapamayacağınız herhangi birine mektup yazmak.
Ruh Rehberlerinizden yararlanarak, yaşamınızdaki bir sorun hakkında İlahi müdahale veya rehberlik isteyin.
Minnettar olduğunuz her şeyin veya hayatınızda olmasını istediğiniz değişikliklerin bir listesini yapın.
Önümüzdeki gün için olumlu mantralar veya olumlamalar oluşturun.
Şiir, düşünce veya fikir yazın.
Çizim veya karalamalar yapın.
Bu tekniklerden herhangi birini uygulayarak, tüm düşüncelerinizi gün boyunca taşımak yerine kağıda dökmeniz daha iyi olur. Düşüncenizin akışını hızlandırırken, zihninizi biriken düşüncelerden arındırır.
Düşüncelerinizin nasıl aktığına bağlı olarak yaklaşık 10-15 dakika günlük tutmaya çalışın.
Yazmak sizin için işe yaramazsa, yüksek sesle konuşabilir veya sesinizi kaydedebilirsiniz. Önemli olan zihninizi dolduran her şeyi dökmektir.
4. Gün İçin Bir Olumlama Belirleme.
Kendinizinkini yaratabilir veya başkalarından sizin için en iyi yankı uyandıran bir onay alabilirsiniz.
İsterseniz bir yere yazabilir ve sık gördüğünüz yerlere sabitleyebilirsiniz.
Olumlamalar okuyarak, titreşimlerinizi yükseltiyor ve ileride daha olumlu bir ruh hali için hazırlanıyorsunuz.
İlişkileriniz veya genel olarak yaşamınız için sabah ritüeliniz için başka amaçlar da belirleyebilirsiniz.
Bunu yapmayı alışkanlık haline getirmek hayatınızda muazzam bir değişiklik getirecektir.
5. Esneme ve Nefes Alma.
Kanın vücudunuzdan akmasını sağlayarak pillerinizi şarj edin ve durgun enerjileri temizleyin.
5 dakikadan uzun olmayan ve birkaç şınav içeren bir sabah egzersizi yapabilirsiniz. Ya da Yoga yapabilirsiniz.
Sadece gerginlikler arasında derin nefes almayı, pozitifliği solumayı ve tüm olumsuzlukları dışarı atmayı unutmayın.
Bu, tüm vücudunuzdaki kan akışınızı artıracak ve güne başlamanız için size enerji veren bir tazelik hissi verecektir.
Erken kalkmak, meditasyon yapmak, düşünce akışınızı hızlandırmak, olumlamalar kullanmak ve vücudunuzu harekete geçirmek, günlük dikkat dağıtıcı unsurlar tarafından rahatsız edilmeden hayatınız için rehberlik almak üzere ayarlanmış bir bilinçaltı anten oluşturur. Bunu 30 ardışık gün içinde günde 30 dakika yapmayı tamamladığınızda, gördüğünüz değişiklik sizi çok şaşırtacak.
