Bütün gün sabaha bağlıdır. Bu uygulama sabaha daha iyi başlamanıza ve gün boyunca daha enerjik olmanıza yardımcı olacaktır.
1. Su İçmek
Sabahları bir su bardağı ılık limonlu su vücudunuzu hareket ettirmek için harika bir yoldur. Ayrıca biraz bal ekleyebilirsiniz.
Sabahları uyandığınızda yaklaşık olarak 8 saat su içmezsiniz, bu nedenle güne su ile başlamak çok önemlidir.
2. Daha Erken Uyanmak
Sabahları erken uyanırsanız gün boyunca kendinizi yenilenmiş hissedeceksiniz, vücudunuz daha aktif olacak. Sabah kalktığınızda, hemen dışarı çıkıp çalışmaya hazır olduğunuzda, vücudunuz yorulur. Bu yüzden daha erken uyanın, dinlenin ve işinizi sakince yapın.
3. Dişlerinizi Temizleyin
Bu bir sabah rutinidir dişlerinizi fırçaladıktan sonra kendinizi daha canlı hissedeceksiniz. Bu, gün boyunca daha kuvvetli olmanıza yardımcı olacaktır.
4. Egzersiz Yapın
5 dakikalık bir egzersiz, kaslarınızı uyandırmanıza ve sizi bir sonraki güne hazırlamaya yardımcı olur. Yapmanız için kolay olan egzersizleri bulun.
5. Vücut temizliği
Vücut temizliği sabah uyandığınızda güne daha zinde başlamanıza ve gün boyunca ferah hissetmenizi sağlar.
6. Olumlu Müzikler Dinleyin
Güne sevdiğiniz müzikle veya sizi motive eden ilham verici bir kitapla başlayın – bu başarılı olmanın mükemmel bir yoludur.
7. Yeşil smoothie
Vücudunuzu serinletici yeşil bir smoothie ile beslemenin zamanı geldi. Sabahları enerji seviyenizi yükseltmeye gerçekten yardımcı oluyor.
8. Birkaç Dakika Meditasyon Yapın.
Birkaç dakika boyunca oturup zihninizi toplamanın zamanı geldi. Size uygun bir pozisyon seçin, rahatlatıcı bir müzik açabilir veya sessizce oturabilirsiniz.
Size güne iyi bir başlangıç ??yapmanızı dilerim, çünkü bütün gününüz buna bağlı …
